Спортзал > Упражнения > Упражнение с собственным весом ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Подъём ног лёжа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Отсутствует Новичек Скручивания на скамье с отрицательным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Вес собственного тела Новичек Отжимания на брусьях на трицепс Рейтинг: 4,50 (Голосов: 4) Трицепс Грудь, Дельты Вес собственного тела Новичек Подтягивание широким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Широчайшие Бицепс, Середина спины Вес собственного тела Новичек Прыжок из приседа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Ягодицы Вес собственного тела Новичек Шагающие выпады Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Вес собственного тела Новичек Обратные отжимания на трицепс от скамьи с ногами на скамье Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Трицепс Дельты Вес собственного тела Новичек Обратные отжимания от скамьи на трицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Трицепс Грудь, Дельты Вес собственного тела Новичек Русский Твист Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Вес собственного тела Новичек Боковые выпады Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Квадрицепс Ягодицы Вес собственного тела Новичек Планка Рейтинг: 4,33 (Голосов: 3) Пресс Низ спины Вес собственного тела Новичек Скручивания Рейтинг: 4,50 (Голосов: 2) Пресс Нет Вес собственного тела Новичек Отжимания Рейтинг: 4,33 (Голосов: 3) Грудь Дельты Вес собственного тела Новичек Отжимания от пола с узкой постановкой рук (Рубиновые отжимания) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Дельты Вес собственного тела Новичек
