Спортзал > Упражнения > Бицепс ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Тяга Т-грифа с упором Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Дельты, Трапеции, Широчайшие Тренажер Новичек Горизонтальная тяга к животу с нижнего блока лежа на скамье с положительными наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Трапеции, Широчайшие Тросовый Тренажер Средний Подъем штанги в скамье Скотта обратным хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Предплечья Бицепс EZ-штанга, Штанга Новичек Тяга одной гантели в наклоне Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Дельты, Пресс, Широчайшие Гантели Новичек Вертикальная тяга грифа к подбородку стоя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Бицепс, Дельты Штанга Новичек Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Широчайшие Бицепс, Середина спины, Широчайшие Тренажер Новичек Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Тросовый Тренажер Новичек Подтягивания на низкой перекладине Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Вес собственного тела Новичек Подтягивание широким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Широчайшие Бицепс, Середина спины Вес собственного тела Новичек Подтягивания хватом к себе Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Широчайшие Бицепс, Предплечья, Середина спины Вес собственного тела Новичек Тяга грифа к груди в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек Тяга грифа в наклоне Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Штанга Новичек
