Трапеции

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Тяга Т-грифа с упором

Тяга Т-грифа с упором

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Дельты, Трапеции, Широчайшие
Упражнение: Горизонтальная тяга к животу с нижнего блока лежа на скамье с положительными наклоном

Горизонтальная тяга к животу с нижнего блока лежа на скамье с положительными наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Трапеции, Широчайшие
Упражнение: Разведение рук с гантелями стоя в наклоне

Разведение рук с гантелями стоя в наклоне

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Задние Дельты, Трапеции, Трицепс
Упражнение: Выпады с проходкой со штангой

Выпады с проходкой со штангой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс бедра, Дельты, Икры, Трапеции
Упражнение: Махи гирей Crossfit

Махи гирей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Квадрицепс, Низ спины, Передние дельты, Предплечья, Пресс, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Упражнение: Разведение рук в тренажере на задние дельты

Разведение рук в тренажере на задние дельты

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Задние Дельты, Трапеции
Упражнение: Становая Тяга

Становая тяга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Разведение рук с гантелями в стороны стоя

Махи гантелями в стороны стоя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 4,83 (Голосов: 6)
Трапеции