1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
3602
Калорийность: Семена Льна
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Семена льна

Калории: 534 Ккал Джоули: 2234 Вода: 7 Белок: 18.3 г Углеводы: 28.9 г Сахар: 1.5 г Жир: 42 г Насыщенные жиры: 3.7 г Мононенасыщенные жиры: 7.5 г Полиненасыщенные жиры: 28.7 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 27.3 г Гликемический индекс: 77

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Семена льна

Витамин A:0.0 Витамин B1:- Витамин B2:- Витамин B6:0.5 Витамин B11:- Витамин B12:0.0 Витамин C:0.6 Витамин D:0.0

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Семена льна

Натрий (Na): 30 мг Калий (K): 813 Кальций (Ca): 255 Фосфор (P): 642 Железо (Fe): 5.73 Магний (Mg): 392 Медь (Cu): 1.2 Цинк (Zn): 4.34

Для сжигания 534 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 54 мин

Плавание 62 мин

Танцы 97 мин

Ходьба (5.5 км/ч)114 мин

Ходьба (7 км/ч)69 мин

Велосипед (>16 км/ч)69 мин

Велосипед (<16 км/ч)110 мин

Аэробика 66 мин

Баскетбол 72 мин

Тяжелая тренировка 72 мин

Льняное семя содержит три вида полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9, правильный баланс которых необходим для нормального функционирования всех органов человека. Полиненасыщенные жиры, а также витамин F (его также достаточно в льняном семени), способствуют снижению уровня холестерина в крови и кровяного давления. Поэтому семена льна используют для профилактики и лечения атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы. В них также содержатся особые вещества — антиоксиданты, которые обладают антибактериальными и антивирусными свойствами.

Комментарии к "Семена льна"

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *