Низ спины

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Махи гирей Crossfit

Махи гирей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Квадрицепс, Низ спины, Передние дельты, Предплечья, Пресс, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Упражнение: Обратные приседания в Гакке

Обратный присед в Гакке

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Низ спины, Ягодицы
Упражнение: Жим ногами широкой постановкой ног

Жим ногами широкой постановкой ног

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы
Упражнение: Боковая планка

Боковая планка

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Низ спины
Упражнение: Становая тяга на прямых ногах или Румынская тяга

Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Низ спины, Ягодицы
Упражнение: Планка

Планка

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 4,33 (Голосов: 3)
Низ спины

Приседание со штангой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы