Спортзал > Упражнения > Широчайшие
Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|
|
Середина спины, Трапеция |
Бицепс, Задние Дельты, Низ спины, Пресс, Широчайшие |
Гантели |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Дельты, Трапеции, Широчайшие |
Тренажер |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Трапеции, Широчайшие |
Тросовый Тренажер |
Средний |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Дельты, Пресс, Широчайшие |
Гантели |
Новичек |
|
|
Широчайшие |
Бицепс, Середина спины, Широчайшие |
Тренажер |
Новичек |
|
|
Грудь |
Дельты, Трицепс, Широчайшие |
Гантели |
Средний |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие |
Штанга |
Новичек |