Надоела обычная гречневая каша? Сделай из гречки котлеты — вкусно, быстро и полезно!

Совмещение диетического куриного филе и овсяных хлопьев дает отличное сочетания даже во время разных диет.

Вкуснейшая запеканка из творога и овсянки или овсяно-творожная запеканка утолит голод и обеспечит организм белком и качественными углеводами.

Надоел творог в чистом виде? Сделай творожные роллы с фиником и орехом, из которых получишь качественные углеводы и полезные жиры.

Маффины это довольно легкие в приготовлении куриные кексы, которые смогут утолить голод и снабдить тело довольно большим количеством белка из нескольких источников.

Овсяные батончики со смесью орехов, финиками и клубникой — легкий и вкусный десерт, который не требует термической обработки.

Лосось сам по себе очень вкусная рыба, но с кленовым сиропом, это просто необычайно необыкновенное лакомство, а главное, полезное!

Любишь пиццу, но боишься за фигуру? Сделай свою пиццу сам! В одной порции этой домашней пиццы, а это целых два ломтика, 66 грамм белка.

Лимонный чизкейк доставит максимум наслаждения, а пол часа в на беговой дороже или круговыми тренировками после поправит ситуацию с ненужными жировыми отложениями, хотя у тебя их так не много ;)!

Классный торт для утоления голода, а самое главное, что он имеет несколько разновидностей белка и мало калорий, так что твоя фигура от этого торта не пострадает.

Когда сидишь на диете, хочется чего нибудь сладкого, а нельзя! Cделай себе ниже-предложенные творожные шарики — много белка, минимум калорий, максимум наслаждения.

Домашняя пицца на завтрак (особенно холодная) это отличный запас витаминов и минералов на целый день, особенно если она богата белками и растительными жирами, а содержание углеводов подойдет тем, кто хочет сохранить фигуру.

Овощной салат с яблоками и слегка обжаренной куриной грудкой, а заправка на основе йогурта добавить вкуса и сбалансированности. Подойдет как для позднего ужина, так и просто для легкого приема пищи.

Получайте удовольствие от вегетарианского салата, приправленный соусом для гриля, а главное, что порция обеспечит вам 40 грамм белка, без мяса!

Этот салат можно назвать временами года. В нем зимняя фасоль отлично сочетается со свежестью летних трав и брынзы. А паприка придает аромат копчености и напоминает посиделки у костра.