1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
1738
Калорийность Брокколи
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Брокколи, вареный

Калории: 35 Ккал Джоули: 147 Вода: 89.3 Белок: 2.4 г Углеводы: 7.2 г Сахар: 1.4 г Жир: 0.4 г Насыщенные жиры: 0.1 г Мононенасыщенные жиры: 0.0 г Полиненасыщенные жиры: 0.2 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 3.3 г Гликемический индекс: 10

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Брокколи, вареный

Витамин A:1.55 Витамин B1:0.06 Витамин B2:0.2 Витамин B6:0.2 Витамин B11:65 Витамин B12:0.0 Витамин C:64.9 Витамин D:0.0

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Брокколи, вареный

Натрий (Na): 41 мг Калий (K): 293 Кальций (Ca): 40 Фосфор (P): 67 Железо (Fe): 0.7 Магний (Mg): 21 Медь (Cu): 0.1 Цинк (Zn): 0.5

Для сжигания 35 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 3 мин

Плавание 4 мин

Танцы 6 мин

Ходьба (5.5 км/ч)7 мин

Ходьба (7 км/ч)4 мин

Велосипед (>16 км/ч)4 мин

Велосипед (<16 км/ч)7 мин

Аэробика 4 мин

Баскетбол 4 мин

Тяжелая тренировка 4 мин

Брокколи это один из немногих овощей, при употреблении которого тратится больше калорий, чем есть в нём. Отлично подойдет к блюдам из мяса.

Комментарии к "Брокколи, вареный"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *