0
1
Калорийность продуктов: Шпинат
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Шпинат

Калории: 15 Ккал Джоули: 63 Вода: 93.6 Белок: 2.5 г Углеводы: 0.6 г Сахар: 0.4 г Жир: 0.3 г Насыщенные жиры: 0.0 г Мононенасыщенные жиры: 0.0 г Полиненасыщенные жиры: 0.0 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 2.0 г Гликемический индекс: 32

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Шпинат

Витамин A:0.8 Витамин B1:0.11 Витамин B2:0.2 Витамин B6:0.2 Витамин B11:70 Витамин B12:0.0 Витамин C:52 Витамин D:0.0

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Шпинат

Натрий (Na): 65 мг Калий (K): 650 Кальций (Ca): 120 Фосфор (P): 55 Железо (Fe): 4.1 Магний (Mg): 45 Медь (Cu): 0.12 Цинк (Zn): 0.5

Для сжигания 15 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 1 мин

Плавание 1 мин

Танцы 2 мин

Ходьба (5.5 км/ч)3 мин

Ходьба (7 км/ч)1 мин

Велосипед (>16 км/ч)1 мин

Велосипед (<16 км/ч)3 мин

Аэробика 1 мин

Баскетбол 2 мин

Тяжелая тренировка 2 мин

Комментарии к "Шпинат"

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *