0
862
Шоколад, темный, 45-59% какао
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Шоколад, темный, 45-59% какао |
Калории: 513 | Джоули: 2144 | Вода: 10.6 | Белок: 5.3 | Углеводы: 49 | Сахар: 49 | Жир: 33 | Насыщенные жиры: 20.2 | Мононенасыщенные жиры: 0.0 | Полиненасыщенные жиры: 0.0 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 1.1 | Гликемический индекс: 30 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Шоколад, темный, 45-59% какао |
Витамин A:0.01 | Витамин B1:0.04 | Витамин B2:0.13 | Витамин B6:0.05 | Витамин B11:7 | Витамин B12:0.0 | Витамин C:0.0 | Витамин D:0.0 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Шоколад, темный, 45-59% какао |
Натрий (Na): 20 | Калий (K): 400 | Кальций (Ca): 65 | Фосфор (P): 290 | Железо (Fe): 3.2 | Магний (Mg): 100 | Медь (Cu): 0.1 | Цинк (Zn): 2 |
Для сжигания 513 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 52 мин
Плавание 60 мин
Танцы 93 мин
Ходьба (5.5 км/ч)109 мин
Ходьба (7 км/ч)66 мин
Велосипед (>16 км/ч)66 мин
Велосипед (<16 км/ч)106 мин
Аэробика 64 мин
Баскетбол 69 мин
Тяжелая тренировка 69 мин
