Тренировка дома

8-недельная тренировка пресса в домашних условиях

8-недельная тренировка пресса в домашних условиях

Тренировки для пресса не должны быть сложными. Добавьте эту тренировку два раза в неделю дома, на карантине, в отпуске или в командировке, чтобы укрепить мышцы и нарастить шесть кубиков пресса вашей мечты.

81
Категория:

30 домашних WOD-тренировок Crossfit для тех, кто не может попасть в спортзал

30 домашних WOD-тренировок Crossfit для тех, кто не может попасть в спортзал

Эти домашние WOD-тренировки Crossfit предназначены для выполнения с минимальным оборудованием в любом месте. Не стесняйся увеличивать или уменьшать их в зависимости от того, что у тебя есть и от твоего уровня прогресса.

309
Категория:

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

Каждый имея пол и гравитацию должен попробовать эти 20 крутейших кроссфит тренировок с использованием бёрпи. Эти тренировки с бёрпи помогут развить физическую форму и укрепить умственную силу. Бёрпи — отличный инструмент для развития мощного двигателя для кроссфита.

674
Категория:

5-дневная программа тренировок с гантелями

5-дневная программа тренировок с гантелями

Программа тренировок с гантелями для тех, кто работает дома на удалёнке, часто путешествует и нуждается в программе, которую они могут выполнять в тренажерном зале отеля, или другом месте или для тех, кто действительно предпочитает использовать гантели или другие предметы вроде камней, бутылок с водой или кирпичей.

2626
Категория:

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Программа тренировок предназначена для тех, у кого ограничен доступ к спортзалу, а в наличии имеет только гантели или прочий «подножие тяжести вроде бутылок с водой, камней и пр.

405
Категория:

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях с собственным весом

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях и с собственным весом

20 классных и крутых Crossfit тренировок без штанг, гантелей или гирь, пока ты находишься на карантине от коронавируса, в дороге, в домашней изоляции, закрыт спортзал, не успел на тренировку, но надо потренироваться!

17869
Категория:

Программа тренировок на каждый день вне спортзала

Программа тренировок на каждый день вне спортзала

Нет возможности тренироваться в тренажерном зале? Уроки, работа или финансовые трудности? Ведь не всем хватает средств для покупки дорого годового абонемента в спортзал со всеми удобствами.

3523
Категория:

Программа тренировок 100 отжиманий

Программа Тренировок 100 Отжиманий

Программа тренировок, по итогам которой ты можешь выполнить 100 отжиманий за один подход. Отжимания, одно из немногих базовых упражнений, которое можно делать в любом месте: дома, на работе, на отдыхе и в других местах.

1192
Категория: