Поддерживать свой иммунитет в порядке важно, особенно когда у тебя интенсивные тренировки. Одним витамином С не получится «отделаться». Существует много приёмов или шагов образа жизни для укрепления и поддержки своего иммунитета и оставаться все время в форме и не болеть.
Здоровье
Как лучше спать — 9 советов для улучшения сна
Сон помогает тебе как в тренажерном зале, так и вне его. Узнай, как максимально увеличить качество своего «Хррр», а также улучшить время восстановления, производительность тренировки и рост мышц.
Что будет если бросить курить?
Не знаешь как и зачем бросить курить? Почитай в статье какие перемены происходят с телом и здоровьем после отказа от курения.
Как накачать мышцы?: Подробное руководство из 5 шагов к внушительной мышечной массе
Это руководство описывает все шаги от питания до тренировок, включая употребление спортивного питания, которое поможет тебе качественно подойти к росту внушительных мышц.
4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит
Когда мы тренируемся, наш организм находится в состоянии стресса. Так тело реагирует на напряжения и пытается предотвратить повреждения. После тренировки тело пытается изменить влияние стресса, вызванного тренировкой. Чтобы справиться лучше с будущей тренировкой, тело сделает попытку повысить уровень гомеостаза на уровень выше обычного. Эта адаптация улучшает нашу способность выступать во время соревнований и делает нас более здоровыми и сильнее. Естественно, мы хотим, чтобы наше тело полностью восстановилось после последней тренировки, до начала следующей.
Чем быстрее мы восстанавливаемся, тем больше мы получаем от тренировок и тем лучше нас прогресс.
Избався от болей в спине — несколько простых упражнений для позвоночника
Все знают, что в позвоночнике находятся все нервные окончания, которые предопределяет нормальную работу внутренних органов и нервной системы. Также не забываем, что позвоночник это основа опорно-двигательного аппарата человека и в нем находится спинной мозг — важнейшая составляющая нервной всей системы.
Зеленый чай и кофе продлевают жизнь
Кофе и зеленый чай, чем же они полезны? Что в них такого, что ученые всего мира до сих пор исследуют их вредные и положительные свойства.
Вреден ли кальян?
Вопрос в том, насколько вреден кальян и какой вред он наносит организму в отличии от сигарет?