Эта 10-недельная программа тренировок для похудения для женщин идеально подойдёт для тех, кто готов к трансформации своего тела к середине лета через интенсивные тренировки в спортзале.
Эта 20-минутная тренировка для женщин и мужчин поможет сжечь калории и, соответственно похудеть, а также повысить выносливость, улучшить физическое и психическое здоровье и даже бросить вызов умственному развитию. Все, что нужно, это просто начать тренироваться и никакого дополнительного снаряжения или тренажёров!
Как и следовало ожидать, диета и план тренировок для «Тора» Криса Хемсворта не для слабонервных. И хотя его тело от природы мускулистое, не думайте, что он не соблюдал строгий режим при подготовке к роли. Это было верно для первого фильма о «Торе» и остается верным вплоть до грядущей части «Тора».
Благодаря интенсивным тренировкам, серьезному потреблению жидкости и некоторому качественному диетическому питанию Крис Пратт за относительно короткое время превратился из звезды ситкома в супергероя.
Это нетрадиционная, но эффективная система наращивания мышечной массы для тех, кто предпочитает тренироваться по 5 дней в неделю с высокой интенсивностью. Здесь вы не найдете приседаний, жима лежа или становой тяги. Эта тренировка собрана по кусочкам, чтобы показать вам, что можно сделать без базовой тройки с использованием суперсетов.
Для Дуэйна Джонсона, известного как Скала, тренировки и правильное питание — это просто образ жизни. Дуэйн придерживается диеты и плана тренировок — это не столько ради доступности, сколько по убеждению.
Тренировки для пресса не должны быть сложными. Добавьте эту тренировку два раза в неделю дома, на карантине, в отпуске или в командировке, чтобы укрепить мышцы и нарастить шесть кубиков пресса вашей мечты.
В этой статье я объясню определение Меткона и его преимущества и предлагаю 5 Crossfit тренировок по меткону, которые можно использовать, чтобы развить силу и выносливость.
Итак, ты опытный бегун и хочешь пробежать свой следующий полумарафон (21 км 97,5 метров) быстрее обычного. Используй для своей цели этот 12-недельный план тренировок, чтобы стать выносливее и быстрее.
Тебе не нужно часами убиваться на кардио-тренажерах, чтобы сжечь жир. Попробуй одну из этих высокоинтенсивных HIIT тренировок для быстрого (и не такого утомительного!) похудения и сжигания жира.