Что такое меткон? 5 Crossfit тренировок на выносливость

Что такое меткон? 5 Crossfit тренировок на выносливость

В этой статье я объясню определение Меткона и его преимущества и предлагаю 5 Crossfit тренировок по меткону, которые можно использовать, чтобы развить силу и выносливость.

143
Цель программы тренировок: Crossfit WOD

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Эта программа для наращивания мышечной массы идеально подходит для лифтеров, которые хотят попробовать себя в тренировках всего тела. Тренируются все основные группы мышц, при этом тренировка включает в себя набор приседаний на 20 повторений.

175
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

5 высокоинтенсивных 20-минутных HIIT-тренировок для ускоренного похудения

5 высокоинтенсивных 20-минутных HIIT-тренировок для ускоренного похудения

Тебе не нужно часами убиваться на кардио-тренажерах, чтобы сжечь жир. Попробуй одну из этих высокоинтенсивных HIIT тренировок для  быстрого (и не такого утомительного!) похудения и сжигания жира.

713
Цель программы тренировок: Похудение/Сушка

План тренировок по подготовке к полумарафону для начинающих

План тренировок по подготовке к полумарафону для начинающих

Поздравляю с решением подготовиться к первому полумарафону. Как новичок, твоя цель должна состоять в том, чтобы дойти до финиша 21 километр, чувствуя себя сильным. Этот 12-недельный график тренировок идеально подходит для начинающего бегуна.

144
Цель программы тренировок: Похудение/Сушка

4 рабочих тренировки бега на 30 минут

4 рабочих тренировки бега на 30 минут

Одно из больших преимуществ бега — это то, что ты получаешь большую отдачу от своих вложений. Даже если у тебя есть всего полчаса на пробежку, ты все равно можешь сжечь много калорий и проработать над наращиванием силы, скорости и выносливости. Попробуй все или некоторые из этих четырех быстрых, но эффективных 30-минутных беговых тренировок.

336
Цель программы тренировок: Crossfit WOD, Похудение/Сушка, Специализированные тренировки

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

Каждый имея пол и гравитацию должен попробовать эти 20 крутейших кроссфит тренировок с использованием бёрпи. Эти тренировки с бёрпи помогут развить физическую форму и укрепить умственную силу. Бёрпи — отличный инструмент для развития мощного двигателя для кроссфита.

669
Цель программы тренировок: Crossfit WOD

4х-дневная тренировка с гантелями

4х-дневная тренировка с гантелями

Программа тренировок для тех, у кого по рукой есть гантели, кирпичи, бутылки с водой и пр. При этом тебе не надо быть в спортзале, каждое упражнение из тренинга позволяет выполнять его где угодно — дома, на природе, в путешествии или в отпуске.

349
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Программа тренировок предназначена для тех, у кого ограничен доступ к спортзалу, а в наличии имеет только гантели или прочий «подножие тяжести вроде бутылок с водой, камней и пр.

404
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях с собственным весом

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях и с собственным весом

20 классных и крутых Crossfit тренировок без штанг, гантелей или гирь, пока ты находишься на карантине от коронавируса, в дороге, в домашней изоляции, закрыт спортзал, не успел на тренировку, но надо потренироваться!

17850
Цель программы тренировок: Crossfit WOD