Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

Как и следовало ожидать, диета и план тренировок для «Тора» Криса Хемсворта не для слабонервных. И хотя его тело от природы мускулистое, не думайте, что он не соблюдал строгий режим при подготовке к роли. Это было верно для первого фильма о «Торе» и остается верным вплоть до грядущей части «Тора».

102
Цель программы тренировок: Общий фитнесс

Тренировка и диета Криса Пратта для «Стражей Галактики»

Тренировка и диета Криса Пратта для "Стражей Галактики"

Благодаря интенсивным тренировкам, серьезному потреблению жидкости и некоторому качественному диетическому питанию Крис Пратт за относительно короткое время превратился из звезды ситкома в супергероя.

192
Цель программы тренировок: Общий фитнесс

Тренировка и диета Дуэйна «Скалы» Джонсона

Тренировка и диета Дуэйна "Скалы" Джонсона

Для Дуэйна Джонсона, известного как Скала, тренировки и правильное питание — это просто образ жизни. Дуэйн придерживается диеты и плана тренировок — это не столько ради доступности, сколько по убеждению.

188
Цель программы тренировок: Специализированные тренировки, Тренировки на массу

Fast Mass — 4-дневная программа тренировок на массу за 8 недель

Fast Mass - 4-дневная программа тренировок на 8 недель

Устали часами заниматься в тренажерном зале, не добиваясь желаемых результатов? Попробуйте программу быстрого набора мышечной массы; интенсивная тренировка с суперсетами, которая поможет вам взбодриться и продолжить свой путь!

217
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Что такое меткон? 5 Crossfit тренировок на выносливость

Что такое меткон? 5 Crossfit тренировок на выносливость

В этой статье я объясню определение Меткона и его преимущества и предлагаю 5 Crossfit тренировок по меткону, которые можно использовать, чтобы развить силу и выносливость.

352
Цель программы тренировок: Crossfit WOD

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Эта программа для наращивания мышечной массы идеально подходит для лифтеров, которые хотят попробовать себя в тренировках всего тела. Тренируются все основные группы мышц, при этом тренировка включает в себя набор приседаний на 20 повторений.

303
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

5-дневная программа тренировок с гантелями

5-дневная программа тренировок с гантелями

Программа тренировок с гантелями для тех, кто работает дома на удалёнке, часто путешествует и нуждается в программе, которую они могут выполнять в тренажерном зале отеля, или другом месте или для тех, кто действительно предпочитает использовать гантели или другие предметы вроде камней, бутылок с водой или кирпичей.

3072
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

4х-дневная тренировка с гантелями

4х-дневная тренировка с гантелями

Программа тренировок для тех, у кого по рукой есть гантели, кирпичи, бутылки с водой и пр. При этом тебе не надо быть в спортзале, каждое упражнение из тренинга позволяет выполнять его где угодно — дома, на природе, в путешествии или в отпуске.

559
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Программа тренировок предназначена для тех, у кого ограничен доступ к спортзалу, а в наличии имеет только гантели или прочий «подножие тяжести вроде бутылок с водой, камней и пр.

586
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

10-недельная ускоренная программа похудения

10-недельная ускоренная программа похудения

Считаешь, что пришло время сбросить пару килограмм? Я тоже так думаю, тем более, что скоро лето (хотя это можно в любое время года) и к началу пляжного сезона тебе стоит выглядеть с кубиками пресса или плоским животом (касается как парней так и девушек).

682
Цель программы тренировок: Похудение/Сушка