Что такое меткон? 5 Crossfit тренировок на выносливость

Что такое меткон? 5 Crossfit тренировок на выносливость

В этой статье я объясню определение Меткона и его преимущества и предлагаю 5 Crossfit тренировок по меткону, которые можно использовать, чтобы развить силу и выносливость.

7
Цель программы тренировок: Crossfit WOD

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Эта программа для наращивания мышечной массы идеально подходит для лифтеров, которые хотят попробовать себя в тренировках всего тела. Тренируются все основные группы мышц, при этом тренировка включает в себя набор приседаний на 20 повторений.

54
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

5-дневная программа тренировок с гантелями

5-дневная программа тренировок с гантелями

Программа тренировок с гантелями для тех, кто работает дома на удалёнке, часто путешествует и нуждается в программе, которую они могут выполнять в тренажерном зале отеля, или другом месте или для тех, кто действительно предпочитает использовать гантели или другие предметы вроде камней, бутылок с водой или кирпичей.

2148
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

4х-дневная тренировка с гантелями

4х-дневная тренировка с гантелями

Программа тренировок для тех, у кого по рукой есть гантели, кирпичи, бутылки с водой и пр. При этом тебе не надо быть в спортзале, каждое упражнение из тренинга позволяет выполнять его где угодно — дома, на природе, в путешествии или в отпуске.

251
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Комплексная 3-дневная тренировка с гантелями

Программа тренировок предназначена для тех, у кого ограничен доступ к спортзалу, а в наличии имеет только гантели или прочий «подножие тяжести вроде бутылок с водой, камней и пр.

332
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

10-недельная ускоренная программа похудения

10-недельная ускоренная программа похудения

Считаешь, что пришло время сбросить пару килограмм? Я тоже так думаю, тем более, что скоро лето (хотя это можно в любое время года) и к началу пляжного сезона тебе стоит выглядеть с кубиками пресса или плоским животом (касается как парней так и девушек).

445
Цель программы тренировок: Похудение/Сушка

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 6

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 6 - Недели 11 - 12

Это последний, шестой из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это одиннадцатая и двенадцатая из 12 недель тяжёлого тренинга.

391
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 5

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 5 - Недели 9 - 10

Это пятый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это девятая и десятая из 12 недель тяжёлого тренинга.

257
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 4

Тренируйся как Катлер - Цикл 4 - Недели 7 и 8

Это четвёртый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это седьмая и восьмая из 12 недель тяжёлого тренинга.

391
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 3

Тренируйся как Катлер - Цикл 3 - Недели 5 и 6

Это третий из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это пятая и шестая из 12 недель тяжёлого тренинга.

509
Цель программы тренировок: Тренировки на массу