Изучи все, что нужно знать, прежде чем выбрать план диеты Палео, включая его историю, рекомендации и компоненты, а также науку, стоящую за этим режимом питания.
Палеолитическая или палео диета
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
107
Повседневная диета
Ешь как Джей Катлер — План питания
Если ты действительно хочешь увидеть результаты от тренировочного процесса, нужно серьезно отнестись к своей диете. Список продуктов комплекса «Тренируйся как Катлер», план питания и рекомендации по добавкам упростят тебе процесс сушки.
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
80
Как накачать мышцы?: Подробное руководство из 5 шагов к внушительной мышечной массе
Это руководство описывает все шаги от питания до тренировок, включая употребление спортивного питания, которое поможет тебе качественно подойти к росту внушительных мышц.
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
287
8 источников белка веганам для наращивания мышечной массы
Веган ты или нет, эта подборка источников «зелёного» белка для тех, кто не ест «животную» пищу, а всем остальным поможет расширить твои знания по выбору питания для ускорения восстановления и улучшения результатов после тяжёлых интенсивных тренировок.
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
205
9 идеальных продуктов спортсмена
Если ты хочешь нарастить мышечную массу, похудеть или поддерживать свое идеальное состояние, питание так же важно, как и твои тренировки. Убедись, что ты употребляешь продукты из подборки, которую я для тебя подобрал.
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
340
Кето диета: проводник для новичка
Кетогенная диета (или если коротко, кето-диета) — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая, кроме похудания, предлагает еще и пользу для здоровья. Более 20 исследований показывают, что этот тип диеты может помочь вам похудеть и улучшить свое здоровье.
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
3734
Интервальное голодание 16/8: информация для начинающих
В этой статье мы проведем обзор метода интервального голодания 16 на 8, как оно работает и подойдёт ли оно тебе. Интервальное голодание 16/8 это один из популярных методов голодания. Сторонники метода утверждают, что это самый простой, удобный и надёжный способ похудеть и улучшить общее состояние здоровья.
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
13671
Лучшие продукты для набора мышечной массы, которые не отложатся как «жир в боках»
Если читаешь данный пост, значит ты попал в одну из трёх ситуаций: Во-первых: ты не можешь нарастить мышечную массу, не важно, что ты пробовал. Во-вторых: Ты можешь нарастить мышечную массу, без особых затруднений, но без накопления лишнего веса в виде жировых отложений. В-третьих: Ты просто хочешь стать огромным, но также без жировых отложений.
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
395
Как выглядят 2500 калорий? Пример дневного рациона
Тебе интересно как выглядят 2500 калорий? Используй это наглядное руководство/пример для построения дневного плана еды на примере трех разных макропитательных отношений.
Рейтинг: 4,22 (Голосов: 9)
179651