Поддержка гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не обращают на это внимание и не пьют достаточное количество жидкости каждый день.
Повседневная диета
Пошаговая инструкция: Как составить план питания при сушке и похудении
Избегай диеты для похудания наугад. Я опишу, как шаг за шагом построить диету для похудания.
Какая суточная норма белка или протеина?
Каждый может узнать рекомендуемую суточную норму потребления макроэлементов и витаминов, которые он потребляет каждый день. К сожалению, эти цифры, по крайней мере, для белка, обычно низкие, чтобы поддерживать максимально здоровый рост мышц.
Что такое диета 20/20?
Диета 20/20, созданная доктором Филом Макгроу, представляет собой диету, основанную на концепции «энергетической пищи», которая якобы требует много энергии для переваривания. Она предназначена для того, чтобы помочь людям похудеть, но может иметь неприятные последствия. Из этой статьи можно узнать все, что нужно знать о диете 20/20, от плюсов и минусов до всего, что можно и что нельзя есть.
Как построить свою диету в зависимости от целей
Твоя диета так же важна для достижения ваших целей, как и тренировки. Узнай, как именно составить диету для достижения своих текущих целей.
Как подсчитать свои макросы и калории?
В этой статье я как можно проще объясню, как рассчитать свои ежедневные потребности в макросах и калориях, которые будут соответствовать желаемому результату.
Диета атлетов Crossfit (Пример)
Думаешь, сможешь далеко продвинуться в Crossfit или любом другом виде спорта, просто тренируясь и игнорируя диету? Подумай еще раз! Чтобы понять, что элитная спортсменка по кроссфиту вкладывает в свое тело, мы взяли интервью у Даниэль Сиделл и проанализировали ее диету и особенность питании.
Интервальное голодание — диета 5/2 для похудения во время тренировок
Интервальное голодание 5/2 самый простой способ контролировать свой вес и уменьшить жир с положительным влиянием на здоровье при активном образе жизни и интенсивных тренировках.
Палеолитическая или палео диета
Изучи все, что нужно знать, прежде чем выбрать план диеты Палео, включая его историю, рекомендации и компоненты, а также науку, стоящую за этим режимом питания.
Ешь как Джей Катлер — План питания
Если ты действительно хочешь увидеть результаты от тренировочного процесса, нужно серьезно отнестись к своей диете. Список продуктов комплекса «Тренируйся как Катлер», план питания и рекомендации по добавкам упростят тебе процесс сушки.