Лосось, сырой

2031


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Лосось, сырой	Калории: 220 Ккал	Джоули: 924	Вода: 63.1	Белок: 20.2 г	Углеводы: 0.0 г	Сахар: 0.0 г	Жир: 15.7 г	Насыщенные жиры: 3.3 г	Мононенасыщенные жиры: 7.8 г	Полиненасыщенные жиры: 3.4 г	Холестерин: 45 мг	Клетчатка: 0.0 г	Гликемический индекс: -


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Лосось, сырой	Витамин A:0.1	Витамин B1:0.16	Витамин B2:0.3	Витамин B6:0.35	Витамин B11:12	Витамин B12:3	Витамин C:0.0	Витамин D:9


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Лосось, сырой	Натрий (Na): 150 мг	Калий (K): 400	Кальций (Ca): 20	Фосфор (P): 200	Железо (Fe): 1	Магний (Mg): 30	Медь (Cu): 0.2	Цинк (Zn): 0.8

Бег (8 км/ч) 22 мин

Плавание 25 мин

Танцы 39 мин

Ходьба (5.5 км/ч)47 мин

Ходьба (7 км/ч)28 мин

Велосипед (>16 км/ч)28 мин

Велосипед (<16 км/ч)45 мин

Аэробика 27 мин

Баскетбол 30 мин

Тяжелая тренировка 30 мин

Лосось богат белком, витамином В12, омега-3-жирными кислотами.

Высокая цена.