1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
1014
Калорийность: Лосось
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Лосось, сырой

Калории: 220 Ккал Джоули: 924 Вода: 63.1 Белок: 20.2 г Углеводы: 0.0 г Сахар: 0.0 г Жир: 15.7 г Насыщенные жиры: 3.3 г Мононенасыщенные жиры: 7.8 г Полиненасыщенные жиры: 3.4 г Холестерин: 45 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: -

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Лосось, сырой

Витамин A:0.1 Витамин B1:0.16 Витамин B2:0.3 Витамин B6:0.35 Витамин B11:12 Витамин B12:3 Витамин C:0.0 Витамин D:9

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Лосось, сырой

Натрий (Na): 150 мг Калий (K): 400 Кальций (Ca): 20 Фосфор (P): 200 Железо (Fe): 1 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0.2 Цинк (Zn): 0.8

Для сжигания 220 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 22 мин

Плавание 25 мин

Танцы 39 мин

Ходьба (5.5 км/ч)47 мин

Ходьба (7 км/ч)28 мин

Велосипед (>16 км/ч)28 мин

Велосипед (<16 км/ч)45 мин

Аэробика 27 мин

Баскетбол 30 мин

Тяжелая тренировка 30 мин

Плюсы +++

Лосось богат белком, витамином В12, омега-3-жирными кислотами.

Минусы ---

Высокая цена.

Комментарии к "Лосось, сырой"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *