1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
0
128
Рецепт лосося с ананасом в лаваше

Лосось с ананасом в лаваше

  • Относится к категории:
  • Уровень сложности:
  • Общее время готовки: 15 мин
  • Количество порций: 1
  • Способ готовки: Сырой
  • Лосось с ананасом и зеленью завёрнутый в лаваш или блин, будет лучшим перекусом в течении дня.

    Ингредиенты

    Лаваш 1 шт
    Лосось 170 гр
    Эндивий, рубленный 1 чашка
    Шпинат, рубленный 1 чашка
    Красный сладкий перец, рубленный ⅓ чашки
    Красный лук, нарезанный ⅓ чашки
    Ананас, кусками ¼ чашки
    Для соуса
    Авокадо ½ шт
    Оливковая масло 2 ст. л.
    Чеснок долька
    Тмин 1½ ч.л.
    Кинза ⅔ чашки
    Вода 2 ст. л.
    Соль и перец по вкусу

    Приготовление

    1. В кухонном комбайне смешай все ингредиенты заправки из авокадо и зелени до однородной консистенции, затем приправь морской солью и перцем. Помести получившейся соус в герметичный контейнер.
    2. Помести все ингредиенты салата на большой разделочный лист. Используя длинный и острый нож, который у тебя есть, начни нарезать салат до нужной толщины.
    3. После того, как салат нарезан, помести его в миску и добавь пятую часть заправки, а оставшуюся заправку плотно закрой и помести в холодильник.
    4. Помешай салат и выложи часть содержимого на лаваш или подготовленный блин. Сложи по бокам и плотно закатай в трубочку.
    5. Оставшуюся часть можно съест как обычный салат.

    https://www.bodybuilding.com/recipes/latin-salmon-pineapple-wrap

    Пищевая ценность блюда на одну порцию:

    Калорийность:
    926 Ккал
    Содержание белка:
    44 г
    Содержание жира:
    54 г
    Содержание углеводов:
    67 г

    Комментарии к "Лосось с ананасом в лаваше"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *