| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Подъем на носки в Гакке |
Икры | Нет | Тренажер | Новичек |
 |
Подъём на бицепс с нижнего блока |
Бицепс | Нет | Тросовый Тренажер | Новичек |
 |
Скручивания на верхнем блоке с канатом |
Пресс | Нет | Канат, Тросовый Тренажер | Новичек |
 |
Вертикальная тяга на бицепс в нижнем блоке стоя с канатом |
Бицепс | Предплечья | Канат, Тросовый Тренажер | Новичек |
