Статьи

Интервальное голодание — диета 5/2 для похудения во время тренировок

Интервальное голодание - диета 5/2 для похудения во время тренировок

Интервальное голодание 5/2 самый простой способ контролировать свой вес и уменьшить жир с положительным влиянием на здоровье при активном образе жизни и интенсивных тренировках.

1420

Перевод упражнений Crossfit с английского на русский

Перевод упражнений Crossfit с английского на русский

Те, кто впервые пришли в Crossfit зал заметил, что он отличается наличием спортивных снарядов и принадлежностей. В зале для Кроссфит вы не найдете привычные тренажеры, зато тут есть турники, гири, гантели, канаты, стенки и пр.

795
Категория: Статьи

10 способов укрепления и поддержки иммунитета

10 способов укрепления и поддержки иммунитета

Поддерживать свой иммунитет в порядке важно, особенно когда у тебя интенсивные тренировки. Одним витамином С не получится «отделаться». Существует много приёмов или шагов образа жизни для укрепления и поддержки своего иммунитета и оставаться все время в форме и не болеть.

99
Категория: Здоровье

Разминка для «чайника»: руководство лифтера как не травмироваться на тренировке

Разминка для "чайника": руководство лифтера как не травмироваться на тренировке

Разминка скучна и занимает слишком много времени? Я расскажу, почему разминка важна, если ты хочешь классных результатов. Я предлагаю 3 комплексных и быстрых решения для атлета любого уровня.

183
Категория: Тренировки

Ешь как Джей Катлер — План питания

Ешь как Джей Катлер - План питания

Если ты действительно  хочешь увидеть результаты от тренировочного процесса, нужно серьезно отнестись к своей диете. Список продуктов комплекса «Тренируйся как Катлер», план питания и рекомендации по добавкам упростят тебе процесс сушки.

834
Категория: Питание

Тренируйся как Джей Катлер — 12 недельная программа тренировок, план питания и советы

Тренируйся как Джей Катлер - 12 недельная программа тренировок, план питания и советы

Готов к программному комплексу «Тренируйся как Катлер» в который входит 12-недельная программа, советы и рекомендации, а также примерных план питания, который должен сделать тебя большим и сухим настолько, насколько возможно.

1826
Категория: Тренировки

50 отмазок не идти на тренировку

50 "отмазок" не идти на тренировку

Какие твои самые жалкие оправдания, чтобы не идти на тренировку? У нас у всех бывают дни когда, когда мы не можем придумать оправдания чтобы не идти на тренировку. Я хочу заметить, что если ты хочешь иметь красивое и тело и крепкое здоровье, тебе придется забыть все оправдания, пойти в зал и выложиться по-полной.

4344
Категория: Мотивация