Тренировка для мужчин

Тренировка и диета Дуэйна «Скалы» Джонсона

Тренировка и диета Дуэйна "Скалы" Джонсона

Для Дуэйна Джонсона, известного как Скала, тренировки и правильное питание — это просто образ жизни. Дуэйн придерживается диеты и плана тренировок — это не столько ради доступности, сколько по убеждению.

32
Категория:

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Эта программа для наращивания мышечной массы идеально подходит для лифтеров, которые хотят попробовать себя в тренировках всего тела. Тренируются все основные группы мышц, при этом тренировка включает в себя набор приседаний на 20 повторений.

175
Категория:

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях с собственным весом

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях и с собственным весом

20 классных и крутых Crossfit тренировок без штанг, гантелей или гирь, пока ты находишься на карантине от коронавируса, в дороге, в домашней изоляции, закрыт спортзал, не успел на тренировку, но надо потренироваться!

17850
Категория:

10-недельная ускоренная программа похудения

10-недельная ускоренная программа похудения

Считаешь, что пришло время сбросить пару килограмм? Я тоже так думаю, тем более, что скоро лето (хотя это можно в любое время года) и к началу пляжного сезона тебе стоит выглядеть с кубиками пресса или плоским животом (касается как парней так и девушек).

540
Категория:

Тренировка на массу Арнольда Шварценеггера

Объёмный тренинг Арнольда Шварценеггера

В этот раз описаны два варианта программы тренировок, которые использовал 7-кратный мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Особенностью данной программы является высокая частота и объем тренировки, а также нагрузка на мышцы 2-3 раза в неделю.

12687
Категория:

Программа тренировок «Большой и Быстрый» на 3 дня

Программа тренировок "Большой и Быстрый" на 3 дня

У тебя цель нарастить мышечную массу? Прыгаешь от программы к программе? Вписываешь в программу случайные упражнения, в надежде, что они будут работать? Тебе стоит обратить внимание на программу тренировок «Большой и Быстрый».

1532
Категория:

8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

Тренировки EMOM довольно трудны. аббревиатура EMOM расшифровывается как Every Minute On the Minute. По дословному переводу непонятно, что это значит, но каждый Crossfit-атлет знает, что за одну минуту он должен выполнить рекомендованные упражнения до начала следующей минуты. Чем быстрее будет сделаны упражнения, тем больше будет отдых, до начала следующей минуты. Но чем быстрее ты тренируешься, тем больше времени для отдыха требуется для восстановления.

7481
Категория: