Это первый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это первая и вторая из 12 недель тяжёлого тренинга.

Ускорь рост мышечной массы объёмными подходами. Этот 4-дневный сплит включает в себя тренировку объема 8×8, это поможет тебе нарастить внушительные мышцы!

В этот раз описаны два варианта программы тренировок, которые использовал 7-кратный мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Особенностью данной программы является высокая частота и объем тренировки, а также нагрузка на мышцы 2-3 раза в неделю.

Основной целью многих девушек, которые идут в спортзал, является именно похудение. Эта программа имеет сбалансированную систему силовых и кардио тренировок для приобретения изящной женской фигуры!

В течении следующих восьми недель ты можешь работать по данной программе тренировок которая поможет тебе накачать мышцы, стать сильнее и, естественно, чувствовать себя еще лучше.

У тебя цель нарастить мышечную массу? Прыгаешь от программы к программе? Вписываешь в программу случайные упражнения, в надежде, что они будут работать? Тебе стоит обратить внимание на программу тренировок «Большой и Быстрый».

Программа тренировок, которая может сделать из дрыща атлета, с сухой мышечной массой. Именно так тренировался Райна Рэйнольдс для кинофильма Deadpool.

Зима имеет некоторые преимущества — одним из них является возможность повышение интенсивности и активности, так как в летний период жара мешает это сделать.

Есть действенный метод быстро и качественно увеличить силовые показатели. В тренерских кругах, его называют метод десяти подходов, а еще он известен как Немецкий или Германский тренинг десять на десять

Игровые фанаты ликуют по всему миру, ведь долгожданная кинолента Warcraft вышла в кинотеатрах. Я предлагаю вам некоторые факты о том, как актер Трэвис Фиммел (Travis Fimmel) трансформировал себя в Лотара (Lothar), Льва Азерота (Lion of Azeroth).