1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
211
Калорийность: Коричневый Рис
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Рис коричневый, сырой

Калории: 361 Ккал Джоули: 1509 Вода: 10.03 Белок: 7.5 г Углеводы: 75 г Сахар: 2.5 г Жир: 0.4 г Насыщенные жиры: 0.6 г Мононенасыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 0.0 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 4 г Гликемический индекс: 50

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Рис коричневый, сырой

Витамин A:0,0 Витамин B1:0.4 Витамин B2:0.09 Витамин B6:0.65 Витамин B11:36 Витамин B12:0.0 Витамин C:0.0 Витамин D:0.0

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Рис коричневый, сырой

Натрий (Na): 10 мг Калий (K): 150 Кальций (Ca): 20 Фосфор (P): 320 Железо (Fe): 2.6 Магний (Mg): 16 Медь (Cu): 0.5 Цинк (Zn): 0.8

Для сжигания 361 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 36 мин

Плавание 42 мин

Танцы 65 мин

Ходьба (5.5 км/ч)77 мин

Ходьба (7 км/ч)47 мин

Велосипед (>16 км/ч)47 мин

Велосипед (<16 км/ч)74 мин

Аэробика 45 мин

Баскетбол 49 мин

Тяжелая тренировка 49 мин

Плюсы +++

Отлично подходит для набора массы при соответствующих тренировках. Мало сахара, Много качественных углеводов.

Минусы ---

Не подходит для ежедневного употребления, так как имеет довольно высокий гликемический индекс. При похудении не следует употреблять в пищу.

Комментарии к "Рис коричневый, сырой"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *