Картофель

5570


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Картофель	Калории: 85 Ккал	Джоули: 357	Вода: 76.7	Белок: 2 г	Углеводы: 17.6 г	Сахар: 0.0 г	Жир: 0.1 г	Насыщенные жиры: 0.0 г	Мононенасыщенные жиры: 0.0 г	Полиненасыщенные жиры: 0.0 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 2.6 г	Гликемический индекс: 50


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Картофель	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.11	Витамин B2:0.04	Витамин B6:0.32	Витамин B11:20	Витамин B12:0.0	Витамин C:16	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Картофель	Натрий (Na): 2 мг	Калий (K): 450	Кальций (Ca): 5	Фосфор (P): 50	Железо (Fe): 0.5	Магний (Mg): 20	Медь (Cu): 0.2	Цинк (Zn): 0.3

Бег (8 км/ч) 8 мин

Плавание 10 мин

Танцы 15 мин

Ходьба (5.5 км/ч)18 мин

Ходьба (7 км/ч)11 мин

Велосипед (>16 км/ч)11 мин

Велосипед (<16 км/ч)17 мин

Аэробика 10 мин

Баскетбол 11 мин

Тяжелая тренировка 11 мин