Передние дельты

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Махи гирей Crossfit

Махи гирей

Дельты, Квадрицепс, Низ спины, Передние дельты, Предплечья, Пресс, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Упражнение: Подъем блина на дельты перед собой

Подъем блина на дельты перед собой

Передние дельты, Пресс
Упражнение: Вертикальный Жим в Хаммере

Вертикальный жим в силовом тренажере Хаммер

Передние дельты, Трицепс
Жим гантелями на скамье с положительным наклоном

Жим гантелей на скамье с положительным наклоном

Дельты, Передние дельты, Трицепс
Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Передние дельты, Трицепс