Тренировка для женщин

10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

Основной целью многих девушек, которые идут в спортзал, является именно похудение. Эта программа имеет сбалансированную систему силовых и кардио тренировок для приобретения изящной женской фигуры!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
196
Категория:

5 тренировок AMRAP для кроссфитеров, которые любят «Вызовы»

5 тренировок AMRAP для кроссфитеров, которые любят "Вызовы"

Аббревиатура AMRAP расшифровывается как «as many reps as possible — столько повторений, сколько сможешь». Этот распространённая методика для тренировок, которая используется кроссфитерами по всему миру.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
192
Категория:

Программа тренировок «Большой и Быстрый» на 3 дня

Программа тренировок "Большой и Быстрый" на 3 дня

У тебя цель нарастить мышечную массу? Прыгаешь от программы к программе? Вписываешь в программу случайные упражнения, в надежде, что они будут работать? Тебе стоит обратить внимание на программу тренировок «Большой и Быстрый».

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
246
Категория:

8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

Тренировки EMOM довольно трудны. аббревиатура EMOM расшифровывается как Every Minute On the Minute. По дословному переводу непонятно, что это значит, но каждый Crossfit-атлет знает, что за одну минуту он должен выполнить рекомендованные упражнения до начала следующей минуты. Чем быстрее будет сделаны упражнения, тем больше будет отдых, до начала следующей минуты. Но чем быстрее ты тренируешься, тем больше времени для отдыха требуется для восстановления.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
1715
Категория:

Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зима имеет некоторые преимущества — одним из них является возможность повышение интенсивности и активности, так как в летний период жара мешает это сделать.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)
760
Категория:

Объемный Германский тренинг 10×10

Есть действенный метод быстро и качественно увеличить силовые показатели. В тренерских кругах, его называют метод десяти подходов, а еще он известен как Немецкий или Германский тренинг десять на десять

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
4269
Категория:

Круговая тренировка нижней части тела

Круговая тренировка нижней части тела

Данную тренировку попы, живота и ног можно делать дома, на пляже, на работе, на природе, в отеле, на курорте, в отпуске, в походе, на кемпинге, уставшей, отдохнувшей, после родов (от 2 мес), молодым и не очень, бальзаковского возраста — короче всем, везде и во всех состояниях.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
1319
Категория:

12-Недельная программа для новичков

12-Недельная Программа Тренировок Для Новичков

Программа тренировок длительностью в 12 недель, которая подготовит все мышцы новичка для интенсивных тренировок. Программа включает понедельное описание тренировок.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1102
Категория: