Как и следовало ожидать, диета и план тренировок для «Тора» Криса Хемсворта не для слабонервных. И хотя его тело от природы мускулистое, не думайте, что он не соблюдал строгий режим при подготовке к роли. Это было верно для первого фильма о «Торе» и остается верным вплоть до грядущей части «Тора».

Благодаря интенсивным тренировкам, серьезному потреблению жидкости и некоторому качественному диетическому питанию Крис Пратт за относительно короткое время превратился из звезды ситкома в супергероя.

Для Дуэйна Джонсона, известного как Скала, тренировки и правильное питание — это просто образ жизни. Дуэйн придерживается диеты и плана тренировок — это не столько ради доступности, сколько по убеждению.

Устали часами заниматься в тренажерном зале, не добиваясь желаемых результатов? Попробуйте программу быстрого набора мышечной массы; интенсивная тренировка с суперсетами, которая поможет вам взбодриться и продолжить свой путь!

В этот раз описаны два варианта программы тренировок, которые использовал 7-кратный мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Особенностью данной программы является высокая частота и объем тренировки, а также нагрузка на мышцы 2-3 раза в неделю.

В течении следующих восьми недель ты можешь работать по данной программе тренировок которая поможет тебе накачать мышцы, стать сильнее и, естественно, чувствовать себя еще лучше.

Программа тренировок, которая может сделать из дрыща атлета, с сухой мышечной массой. Именно так тренировался Райна Рэйнольдс для кинофильма Deadpool.

Это первая программа Дерека (Зверя) Чарльбойза, где он экспериментирует с разными приемами тренировочного процесса.

Один подход до отказа! Это основной принцип высокоинтенсивного тренинга Дориана Ятса. Программа тренировок AGS-10 была построена по этому принципу.