0
101
Инжир, свежий
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Инжир, свежий |
Калории: 64 | Джоули: 269 | Вода: 82.3 | Белок: 1.4 | Углеводы: 13 | Сахар: 13 | Жир: 0.2 | Насыщенные жиры: 0.0 | Мононенасыщенные жиры: 0.0 | Полиненасыщенные жиры: 0.0 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 2.1 | Гликемический индекс: - |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Инжир, свежий |
Витамин A:0.03 | Витамин B1:0.05 | Витамин B2:0.05 | Витамин B6:0.11 | Витамин B11:- | Витамин B12:0.0 | Витамин C:2.8 | Витамин D:0.0 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Инжир, свежий |
Натрий (Na): 2 | Калий (K): 240 | Кальций (Ca): 55 | Фосфор (P): 30 | Железо (Fe): 0.6 | Магний (Mg): 17 | Медь (Cu): 0.07 | Цинк (Zn): 0.25 |
Для сжигания 64 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 6 мин
Плавание 7 мин
Танцы 11 мин
Ходьба (5.5 км/ч)13 мин
Ходьба (7 км/ч)8 мин
Велосипед (>16 км/ч)8 мин
Велосипед (<16 км/ч)13 мин
Аэробика 8 мин
Баскетбол 8 мин
Тяжелая тренировка 8 мин