Тренировка 8×8: Набираем сухую мышечную массу

Тренировка 8×8: Набираем сухую мышечную массу

Ускорь рост мышечной массы объёмными подходами. Этот 4-дневный сплит включает в себя тренировку объема 8×8, это поможет тебе нарастить внушительные мышцы!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
268
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

Основной целью многих девушек, которые идут в спортзал, является именно похудение. Эта программа имеет сбалансированную систему силовых и кардио тренировок для приобретения изящной женской фигуры!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
389
Цель программы тренировок: Похудение/Сушка

Программа тренировок AMRAP на массу для бодибилдеров

Программа тренировок AMRAP для качков

В течении следующих восьми недель ты можешь работать по данной программе тренировок которая поможет тебе накачать мышцы, стать сильнее и, естественно, чувствовать себя еще лучше.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
352
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Программа тренировок «Большой и Быстрый» на 3 дня

Программа тренировок "Большой и Быстрый" на 3 дня

У тебя цель нарастить мышечную массу? Прыгаешь от программы к программе? Вписываешь в программу случайные упражнения, в надежде, что они будут работать? Тебе стоит обратить внимание на программу тренировок «Большой и Быстрый».

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
492
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

12-недельная программа тренировок Райана Рэйнольдса для роли в Deadpool

12-недельная программа тренировок Райана Рэйнольдса для роли в Deadpool

Программа тренировок, которая может сделать из дрыща атлета, с сухой мышечной массой. Именно так тренировался Райна Рэйнольдс для кинофильма Deadpool.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
896
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренировка рук Трэвиса Фиммела для «Викинга» и «Warcraft»

Тренировка Трэвиса Фиммела для Warcraft

Игровые фанаты ликуют по всему миру, ведь долгожданная кинолента Warcraft вышла в кинотеатрах. Я предлагаю вам некоторые факты о том, как актер Трэвис Фиммел (Travis Fimmel) трансформировал себя в Лотара (Lothar), Льва Азерота (Lion of Azeroth).

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
2584
Цель программы тренировок: Специализированные тренировки

Тренируем ноги используя программу FST-7

Мощнейшая тренировка мышц ног. Этой тренировкой Два мистера Олимпия — Джей Катлер и Фил Хит готовились к важнейшим соревнованиям в своей жизни.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
2936
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем бицепс и трицепс используя программу FST-7

Программа Тренировок: Тренируем бицепс и трицепс используя программу FST-7

Сегодня тренировка рук с использованием методики FST-7. Это будет взрывная тренировка, так что складывай тренировочную форму в сумку, переписывай тренировку и давай в спортзал.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
7064
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Программа Тренировок Три Фазы — первый шаг новичка к внушительной массе

Программа Тренировок Три Фазы для Новичков

Это первая программа Дерека (Зверя) Чарльбойза, где он экспериментирует с разными приемами тренировочного процесса.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1735
Цель программы тренировок: Общий фитнесс, Тренировки на массу

AGS-10 — Высокоинтенсивная программа с тренировочными методами Дориана Ятса

AGS-10 - Высокоинтенсивная программа с тренировочными методами Дориана Ятса

Один подход до отказа! Это основной принцип высокоинтенсивного тренинга Дориана Ятса. Программа тренировок AGS-10 была построена по этому принципу.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)
6857
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу