Если вы хотите нарастить мощные плечи, вам будет очень полезно добиться пампа во время тренировок. Попробуйте эти 5 советов!
5 рекомендаций как выполнить лучшую тренировку дельт в твоей жизни
736
совет
15 причин пить воду
Поддержка гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не обращают на это внимание и не пьют достаточное количество жидкости каждый день.
161
Как достичь своих целей?
Прекратите жаловаться. Перестаньте придумывать неубедительные отговорки. Но, что наиболее важно, перестаньте терпеть неудачи, просто быстро изменив свое мышление. Читайте дальше, чтобы узнать больше!
100
5 способов улучшить жим штанги лёжа
Нет прогресса в жиме лёжа? Попробуй эти пять советов по улучшению положения и заметишь как это поможет развить силу, объём мышц и повысишь безопасность выполнения упражнения.
166
Улучшаем результат в Crossfit через разминку
Каждая разминка Crossfit должна быть эффективной по времени и соответствовать поставленной цели. Она должна иметь общую и специфическую часть, а также обеспечить оптимальную температуру тела.
155
Делаем домашние тренировки Crossfit эффективнее
Практически все, кого ты знаешь, тренировались или все еще тренируются дома. Проблема в том, что не все тренировки дома одинаковы, и если ты делаешь одно и тоже несколько месяцев подряд, то, скорее всего, тебе уже становится очень скучно.
150
Интервальное голодание — диета 5/2 для похудения во время тренировок
Интервальное голодание 5/2 самый простой способ контролировать свой вес и уменьшить жир с положительным влиянием на здоровье при активном образе жизни и интенсивных тренировках.
1543
10 способов укрепления и поддержки иммунитета
Поддерживать свой иммунитет в порядке важно, особенно когда у тебя интенсивные тренировки. Одним витамином С не получится «отделаться». Существует много приёмов или шагов образа жизни для укрепления и поддержки своего иммунитета и оставаться все время в форме и не болеть.
113
Разминка для «чайника»: руководство лифтера как не травмироваться на тренировке
Разминка скучна и занимает слишком много времени? Я расскажу, почему разминка важна, если ты хочешь классных результатов. Я предлагаю 3 комплексных и быстрых решения для атлета любого уровня.
228
Как лучше спать — 9 советов для улучшения сна
Сон помогает тебе как в тренажерном зале, так и вне его. Узнай, как максимально увеличить качество своего «Хррр», а также улучшить время восстановления, производительность тренировки и рост мышц.
204