| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Подтягивания на низкой перекладине |
Середина спины | Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие | Вес собственного тела | Новичек |
 |
Подтягивание широким хватом |
Широчайшие | Бицепс, Середина спины | Вес собственного тела | Новичек |
 |
Подтягивания хватом к себе |
Широчайшие | Бицепс, Предплечья, Середина спины | Вес собственного тела | Новичек |
