Силовая тренировка

Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

Как и следовало ожидать, диета и план тренировок для «Тора» Криса Хемсворта не для слабонервных. И хотя его тело от природы мускулистое, не думайте, что он не соблюдал строгий режим при подготовке к роли. Это было верно для первого фильма о «Торе» и остается верным вплоть до грядущей части «Тора».

320
Категория:

Тренировка и диета Дуэйна «Скалы» Джонсона

Тренировка и диета Дуэйна "Скалы" Джонсона

Для Дуэйна Джонсона, известного как Скала, тренировки и правильное питание — это просто образ жизни. Дуэйн придерживается диеты и плана тренировок — это не столько ради доступности, сколько по убеждению.

527
Категория:

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

Каждый имея пол и гравитацию должен попробовать эти 20 крутейших кроссфит тренировок с использованием бёрпи. Эти тренировки с бёрпи помогут развить физическую форму и укрепить умственную силу. Бёрпи — отличный инструмент для развития мощного двигателя для кроссфита.

1279
Категория:

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 6

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 6 - Недели 11 - 12

Это последний, шестой из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это одиннадцатая и двенадцатая из 12 недель тяжёлого тренинга.

797
Категория:

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 5

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 5 - Недели 9 - 10

Это пятый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это девятая и десятая из 12 недель тяжёлого тренинга.

641
Категория:

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 4

Тренируйся как Катлер - Цикл 4 - Недели 7 и 8

Это четвёртый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это седьмая и восьмая из 12 недель тяжёлого тренинга.

889
Категория:

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 3

Тренируйся как Катлер - Цикл 3 - Недели 5 и 6

Это третий из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это пятая и шестая из 12 недель тяжёлого тренинга.

963
Категория:

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 2

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 2 - Недели 3-4

Это второй из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это третья и четвёртая из 12 недель тяжёлого тренинга.

1229
Категория:

Тренировка на массу Арнольда Шварценеггера

Объёмный тренинг Арнольда Шварценеггера

В этот раз описаны два варианта программы тренировок, которые использовал 7-кратный мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Особенностью данной программы является высокая частота и объем тренировки, а также нагрузка на мышцы 2-3 раза в неделю.

16140
Категория:

5 силовых WOD-тренировок Crossfit с гирями

5 силовых WOD-тренировок Crossfit с гирями

Тренировки с гирями особенно хороши для развития предплечья, а именно силы хвата, спины, плеч и именно поэтому данные тренировки очень популярны армии России.

3748
Категория: