Тренировка на массу Арнольда Шварценеггера

Объёмный тренинг Арнольда Шварценеггера

В этот раз описаны два варианта программы тренировок, которые использовал 7-кратный мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Особенностью данной программы является высокая частота и объем тренировки, а также нагрузка на мышцы 2-3 раза в неделю.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
196
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

Основной целью многих девушек, которые идут в спортзал, является именно похудение. Эта программа имеет сбалансированную систему силовых и кардио тренировок для приобретения изящной женской фигуры!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
196
Цель программы тренировок: Похудение/Сушка

Программа тренировок AMRAP на массу для бодибилдеров

Программа тренировок AMRAP для качков

В течении следующих восьми недель ты можешь работать по данной программе тренировок которая поможет тебе накачать мышцы, стать сильнее и, естественно, чувствовать себя еще лучше.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
201
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Программа тренировок «Большой и Быстрый» на 3 дня

Программа тренировок "Большой и Быстрый" на 3 дня

У тебя цель нарастить мышечную массу? Прыгаешь от программы к программе? Вписываешь в программу случайные упражнения, в надежде, что они будут работать? Тебе стоит обратить внимание на программу тренировок «Большой и Быстрый».

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
246
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

12-недельная программа тренировок Райана Рэйнольдса для роли в Deadpool

12-недельная программа тренировок Райана Рэйнольдса для роли в Deadpool

Программа тренировок, которая может сделать из дрыща атлета, с сухой мышечной массой. Именно так тренировался Райна Рэйнольдс для кинофильма Deadpool.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
601
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зима имеет некоторые преимущества — одним из них является возможность повышение интенсивности и активности, так как в летний период жара мешает это сделать.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)
760
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Объемный Германский тренинг 10×10

Есть действенный метод быстро и качественно увеличить силовые показатели. В тренерских кругах, его называют метод десяти подходов, а еще он известен как Немецкий или Германский тренинг десять на десять

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
4269
Цель программы тренировок: Тренировки на силу

Тренируем ноги используя программу FST-7

Мощнейшая тренировка мышц ног. Этой тренировкой Два мистера Олимпия — Джей Катлер и Фил Хит готовились к важнейшим соревнованиям в своей жизни.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
2549
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Программа тренировок: Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Пришло время тренировать дельты и трапеции. Если данная тренировка подошла мистеру Олимпия — Джею Катлеру (Jay Cutler), думаю, что она подойдет и тебе.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)
5888
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Программа тренировок для снубордистов на 4 недели

Программа тренировок для снубордистов на 4 недели

Близится зима и приходит время, а это значит, что близится время зимних экстримальных видов спорта. Эта программа тренировок для подготовки твоего тела для выполнения маневров на сноуборде и минимальных последствий после этого.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
688
Цель программы тренировок: Специализированные тренировки