Избегай диеты для похудания наугад. Я опишу, как шаг за шагом построить диету для похудания.
Жиры
13 продуктов повышающие тестостерон
Обеспокоены снижением уровня тестостерона с возрастом? Научно доказано, что эти 13 продуктов способствуют выработке и поддержанию тестостерона.
9 идеальных продуктов спортсмена
Если ты хочешь нарастить мышечную массу, похудеть или поддерживать свое идеальное состояние, питание так же важно, как и твои тренировки. Убедись, что ты употребляешь продукты из подборки, которую я для тебя подобрал.
Кето диета: проводник для новичка
Кетогенная диета (или если коротко, кето-диета) — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая, кроме похудания, предлагает еще и пользу для здоровья. Более 20 исследований показывают, что этот тип диеты может помочь вам похудеть и улучшить свое здоровье.
Лучшие продукты для набора мышечной массы, которые не отложатся как «жир в боках»
Если читаешь данный пост, значит ты попал в одну из трёх ситуаций: Во-первых: ты не можешь нарастить мышечную массу, не важно, что ты пробовал. Во-вторых: Ты можешь нарастить мышечную массу, без особых затруднений, но без накопления лишнего веса в виде жировых отложений. В-третьих: Ты просто хочешь стать огромным, но также без жировых отложений.
5 полезных семян которые тебе надо включить в рацион
Входят ли в ваш рацион зерна и семена? Какие? Узнай полезные свойства пяти семян, о которых ты скорее всего не знал.
Гид по спортивному питанию для начинающих: 5 добавок которые тебе понадобятся
Многие новички, пришедшие в спортзал боятся принимать спортивные добавки, не зная их назначение и состав. Данная статья поможет направить и обратить внимание на 5 видов добавок, с которыми результаты начнут расти с первой недели употребления.
Хорошие жиры против плохих
Ранее было много публикаций в которой поднимается тема вреда продукции с повышенным содержанием жиров, в частности с содержанием насыщенных жиров. Я опишу какой Жир стоит употреблять, а какой не стоит.