| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Обратный подъём EZ-грифа на предплечья |
Предплечья | Бицепс | EZ-штанга | Новичек |
 |
Сгибание рук в запястьях с гантелями ладонями вверх на скамье |
Предплечья | Нет | Гантели | Новичек |
