Круговая тренировка нижней части тела

Круговая тренировка нижней части тела

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
0
1380

Прокачай свою нижнюю часть тела с помощью этой замечательной круговой Программы Тренировок.

Данная программа из 12 максимально интенсивных ступеней рассчитана специально для женщин, хотя упражнения универсальны, и подойдут и для мужчин.

При выполнении Круговой Программы тренировок стоит заметить, что между упражнениями и между кругами нет перерывов или если ты начинающая спортсменка, то отдых должен быть минимален: 10 — 30 сек между кругами, но не между упражнениями. Это значит, что закончив первое упражнение переходи к выполнению следующего.

Если в списке упражнений видишь упражнение зависящее от времени, держи под рукой секундомер. Слава богу, что в наш мир мобильных технологий это не проблема, если нет возможности приобрести часы с секундомером, просто скачай приложение секундомер на свой смартфон.

В случае, если уровень тренировок уже довольно высок или посещаешь спортзал уже более полугода, добавь к выполнению упражнений небольшую нагрузку в виде гантелей или блинчиков для штанги.

Сделай 3-4 круга.

Программа тренировок нижней части тела

 

автор программы тренировок: Сара Кессели

Если остались вопросы, это можно сделать в виде комментариев.

Комментарии к "Круговая тренировка нижней части тела"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *