8-недельная тренировка пресса в домашних условиях

8-недельная тренировка пресса в домашних условиях

Тренировки для пресса не должны быть сложными. Добавьте эту тренировку два раза в неделю дома, на карантине, в отпуске или в командировке, чтобы укрепить мышцы и нарастить шесть кубиков пресса вашей мечты.

81
Цель программы тренировок: Специализированные тренировки

Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Программа тренировок: Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Пришло время тренировать дельты и трапеции. Если данная тренировка подошла мистеру Олимпия — Джею Катлеру (Jay Cutler), думаю, что она подойдет и тебе.

9822
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем спину по методике FST-7

Программа тренировок: Тренируем спину по методике FST-7

FST-7 одна из популярнейших методик высокоинтенсивных и продуктивных тренировок, созданная Хэни Рэмбодом (Hany Rambod) используется профессионалами по всему миру. Это вторая тренировка тренировка недельного цикла по методике FST-7 и сегодня будем тренировать спину.

7652
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем грудные мышцы методикой FST-7

Программа тренировок: Тренируем грудные мышцы методикой FST-7

FST-7 одна из популярнейших методик высокоинтенсивных и продуктивных тренировок, созданная Хэни Рэмбодом (Hany Rambod) используется профессионалами по всему миру. Сегодняшней тренировкой грудных мышц начинается недельный цикл по методике FST-7.

5488
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Программа тренировок 100 отжиманий

Программа Тренировок 100 Отжиманий

Программа тренировок, по итогам которой ты можешь выполнить 100 отжиманий за один подход. Отжимания, одно из немногих базовых упражнений, которое можно делать в любом месте: дома, на работе, на отдыхе и в других местах.

1192
Цель программы тренировок: Тренировки на силу