EMOM

20-минутная высокоинтенсивная HIIT тренировка

20-минутная высокоинтенсивная HIIT тренировка

Эта 20-минутная тренировка для женщин и мужчин поможет сжечь калории и, соответственно похудеть, а также повысить выносливость, улучшить физическое и психическое здоровье и даже бросить вызов умственному развитию. Все, что нужно, это просто начать тренироваться и никакого дополнительного снаряжения или тренажёров!

347
Категория:

30 домашних WOD-тренировок Crossfit для тех, кто не может попасть в спортзал

30 домашних WOD-тренировок Crossfit для тех, кто не может попасть в спортзал

Эти домашние WOD-тренировки Crossfit предназначены для выполнения с минимальным оборудованием в любом месте. Не стесняйся увеличивать или уменьшать их в зависимости от того, что у тебя есть и от твоего уровня прогресса.

614
Категория:

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

20 жестких бёрпи-тренировок, которые должен попробовать каждый атлет Crossfit

Каждый имея пол и гравитацию должен попробовать эти 20 крутейших кроссфит тренировок с использованием бёрпи. Эти тренировки с бёрпи помогут развить физическую форму и укрепить умственную силу. Бёрпи — отличный инструмент для развития мощного двигателя для кроссфита.

1023
Категория:

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях с собственным весом

20 тренировок Crossfit которые можно делать в домашних условиях и с собственным весом

20 классных и крутых Crossfit тренировок без штанг, гантелей или гирь, пока ты находишься на карантине от коронавируса, в дороге, в домашней изоляции, закрыт спортзал, не успел на тренировку, но надо потренироваться!

18650
Категория:

20-минутная комплексная тренировка дома

20-минутная комплексная тренировка дома

Тебе нужна быстрая, быстрая тренировка всего тела, которую ты можешь выполнять, не выходя из собственного дома — и все это менее чем за 20 минут? Тогда попробуй эту программу тренировок!

2612
Категория:

8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

Тренировки EMOM довольно трудны. аббревиатура EMOM расшифровывается как Every Minute On the Minute. По дословному переводу непонятно, что это значит, но каждый Crossfit-атлет знает, что за одну минуту он должен выполнить рекомендованные упражнения до начала следующей минуты. Чем быстрее будет сделаны упражнения, тем больше будет отдых, до начала следующей минуты. Но чем быстрее ты тренируешься, тем больше времени для отдыха требуется для восстановления.

7871
Категория: