Сырники является самой лучшей альтернативой пирожкам, кексам и прочей выпечке, так тут есть творог, в котором присутствует необходимое содержание белка. Пригодятся на любой диете.

Творожный десерт особенно будет полезен сразу после вечерней тренировки, так как простые углеводы закроют «углеводной окно», а казеиновый белок из творога будет поддерживать мышцы всю ночь.

Надоел творог в чистом виде? Сделай творожные роллы с фиником и орехом, из которых получишь качественные углеводы и полезные жиры.

Овсяные батончики со смесью орехов, финиками и клубникой — легкий и вкусный десерт, который не требует термической обработки.

Лимонный чизкейк доставит максимум наслаждения, а пол часа в на беговой дороже или круговыми тренировками после поправит ситуацию с ненужными жировыми отложениями, хотя у тебя их так не много ;)!

Когда сидишь на диете, хочется чего нибудь сладкого, а нельзя! Cделай себе ниже-предложенные творожные шарики — много белка, минимум калорий, максимум наслаждения.