| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Боковая планка |
Пресс | Низ спины | Вес собственного тела | Новичек |
 |
Планка |
Пресс | Низ спины | Вес собственного тела | Новичек |
