Это первая программа Дерека (Зверя) Чарльбойза, где он экспериментирует с разными приемами тренировочного процесса.

Один подход до отказа! Это основной принцип высокоинтенсивного тренинга Дориана Ятса. Программа тренировок AGS-10 была построена по этому принципу.

Эта комплексная программа поможет максимально довести тело до «крайности». Программа включает в себя 4-дневную программу тренировок для сжигания жира, расписание кардио-тренировок и детальный план по питанию на весь период программы на «Сушку».

Программа тренировок длительностью в 12 недель, которая подготовит все мышцы новичка для интенсивных тренировок. Программа включает понедельное описание тренировок.

ТИСЛ-4, или как эту программу называют американцы — HIML-4, является очень эффективной четырехнедельной Программой тренировок для набора мышечной массы, в которую входят 4 разные по тяжести дни тренировок: тяжелые дни, интенсивные, умеренные и легкие.

10-недельная программа, в которой ваши руки выполнят 5000 повторений, увеличит обхват и силовые показатели.