Это первая программа Дерека (Зверя) Чарльбойза, где он экспериментирует с разными приемами тренировочного процесса.
AGS-10 — Высокоинтенсивная программа с тренировочными методами Дориана Ятса
Один подход до отказа! Это основной принцип высокоинтенсивного тренинга Дориана Ятса. Программа тренировок AGS-10 была построена по этому принципу.
Сжигаем жир за 12 недель: Программа Тренировок на «Сушку» и План Диет
Эта комплексная программа поможет максимально довести тело до «крайности». Программа включает в себя 4-дневную программу тренировок для сжигания жира, расписание кардио-тренировок и детальный план по питанию на весь период программы на «Сушку».
12-Недельная программа для новичков
Программа тренировок длительностью в 12 недель, которая подготовит все мышцы новичка для интенсивных тренировок. Программа включает понедельное описание тренировок.
ТИСЛ-4 — 4-недельная программа тренировок «на Массу»
ТИСЛ-4, или как эту программу называют американцы — HIML-4, является очень эффективной четырехнедельной Программой тренировок для набора мышечной массы, в которую входят 4 разные по тяжести дни тренировок: тяжелые дни, интенсивные, умеренные и легкие.
5000 повторений на руки — специализированная программа
10-недельная программа, в которой ваши руки выполнят 5000 повторений, увеличит обхват и силовые показатели.