| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Отжимания от мяча (Фитбола) |
Грудь | Дельты, Пресс, Трицепс | Мяч для фитнеса | Средний |
| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
Отжимания от мяча (Фитбола) |
Грудь | Дельты, Пресс, Трицепс | Мяч для фитнеса | Средний |