| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье (Разводки) |
Грудь | Дельты | Гантели | Новичек |
 |
Жим штанги лежа |
Грудь | Передние дельты, Трицепс | Штанга | Средний |
