| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
Приседание со штангой |
Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы | Штанга | Новичек |
| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
Приседание со штангой |
Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы | Штанга | Новичек |