| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Жим штанги лежа |
Грудь | Передние дельты, Трицепс | Штанга | Средний |
| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
Жим штанги лежа |
Грудь | Передние дельты, Трицепс | Штанга | Средний |