Растяжка — жизненно важная часть для улучшения двигательного аппарата, гибкости и качественности процесса восстановления. Эти 8 упражнений помогут улучшить подвижность и ускорят восстановление, а их простота позволяет выполнять их дома, на природе, на отдыхе или даже в поездке.
Каждая разминка Crossfit должна быть эффективной по времени и соответствовать поставленной цели. Она должна иметь общую и специфическую часть, а также обеспечить оптимальную температуру тела.
Твоя диета так же важна для достижения ваших целей, как и тренировки. Узнай, как именно составить диету для достижения своих текущих целей.
Обеспокоены снижением уровня тестостерона с возрастом? Научно доказано, что эти 13 продуктов способствуют выработке и поддержанию тестостерона.
В этой статье я как можно проще объясню, как рассчитать свои ежедневные потребности в макросах и калориях, которые будут соответствовать желаемому результату.
Практически все, кого ты знаешь, тренировались или все еще тренируются дома. Проблема в том, что не все тренировки дома одинаковы, и если ты делаешь одно и тоже несколько месяцев подряд, то, скорее всего, тебе уже становится очень скучно.