1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
535
Калорийность: Лосось

Лосось, сырой

  • Латинское имя: -
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:50 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 150 г
  • Эмоциональный показатель: 6.4
  • Показатель здоровья: 7.6
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Лосось, сырой

    Калории: 220 Ккал Джоули: 924 Вода: 63.1 Белок: 20.2 г Углеводы: 0.0 г Сахар: 0.0 г Жир: 15.7 г Насыщенные жиры: 3.3 г Мононенасыщенные жиры: 7.8 г Полиненасыщенные жиры: 3.4 г Холестерин: 45 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: -

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Лосось, сырой

    Витамин A:0.1 Витамин B1:0.16 Витамин B2:0.3 Витамин B6:0.35 Витамин B11:12 Витамин B12:3 Витамин C:0.0 Витамин D:9

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Лосось, сырой

    Натрий (Na): 150 мг Калий (K): 400 Кальций (Ca): 20 Фосфор (P): 200 Железо (Fe): 1 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0.2 Цинк (Zn): 0.8

    Для сжигания 220 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 22 мин

    Плавание 25 мин

    Танцы 39 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)47 мин

    Ходьба (7 км/ч)28 мин

    Велосипед (>16 км/ч)28 мин

    Велосипед (<16 км/ч)45 мин

    Аэробика 27 мин

    Баскетбол 30 мин

    Тяжелая тренировка 30 мин

    Плюсы +++

    Лосось богат белком, витамином В12, омега-3-жирными кислотами.

    Минусы ---

    Высокая цена.

    Комментарии к "Лосось, сырой"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *