| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы | Гантели, Гиря | Средний |
| | Икры | Бицепс бедра, Дельты, Квадрицепс | Другое | Новичек |
| | Икры | Бицепс бедра, Квадрицепс, Ягодицы | Другое | Новичек |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы | Вес собственного тела | Новичек |
| | Икры | Нет | Тренажер | Новичек |
| | Квадрицепс | Нет | Тренажер | Новичек |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Ягодицы | Гантели | Новичек |
| | Икры | Нет | Тренажер | Новичек |
| | Икры | Нет | Тренажер | Новичек |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Дельты, Икры, Трапеции | Штанга | Средний |
| | Бицепс бедра | Дельты, Квадрицепс, Низ спины, Передние дельты, Предплечья, Пресс, Середина спины, Трапеции, Ягодицы | Гиря | Новичек |
| | Бицепс бедра | Низ спины, Ягодицы | Тренажер | Средний |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы | Тренажер | Новичек |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Ягодицы | Тренажер | Новичек |
| | Икры | Нет | Штанга | Новичек |
| | Бицепс бедра | Низ спины, Ягодицы | Штанга | Средний |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Ягодицы | Штанга | Средний |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Ягодицы | Гантели | Средний |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Ягодицы | Вес собственного тела | Новичек |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Ягодицы | Вес собственного тела | Новичек |
| | Квадрицепс | Ягодицы | Вес собственного тела | Новичек |
| | Икры | Нет | Тренажер | Новичек |
| | Квадрицепс | Бицепс бедра, Икры, Ягодицы | Тренажер | Новичек |
| | Бицепс бедра | Нет | Тренажер | Новичек |
| | Квадрицепс | Нет | Тренажер | Новичек |