Статьи

Кето диета: проводник для новичка

КЕТО-ДИЕТА: Гид новичка

Кетогенная диета (или если коротко, кето-диета) — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая, кроме похудания, предлагает еще и пользу для здоровья. Более 20 исследований показывают, что этот тип диеты может помочь вам похудеть и улучшить свое здоровье.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
5
Категория: Диеты, Питание

Интервальное голодание 16/8: информация для начинающих

Интервальное голодание 16/8: информация для начинающих

В этой статье мы проведем обзор метода интервального голодания 16 на 8, как оно работает и подойдёт ли оно тебе. Интервальное голодание 16/8 это один из популярных методов голодания. Сторонники метода утверждают, что это самый простой, удобный и надёжный способ похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
26
Категория: Диеты, Питание

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит

Когда мы тренируемся, наш организм находится в состоянии стресса. Так тело реагирует на напряжения и пытается предотвратить повреждения. После тренировки тело пытается изменить влияние стресса, вызванного тренировкой. Чтобы справиться лучше с будущей тренировкой, тело сделает попытку повысить уровень гомеостаза на уровень выше обычного. Эта адаптация улучшает нашу способность выступать во время соревнований и делает нас более здоровыми и сильнее. Естественно, мы хотим, чтобы наше тело полностью восстановилось после последней тренировки, до начала следующей.

Чем быстрее мы восстанавливаемся, тем больше мы получаем от тренировок и тем лучше нас прогресс.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
553

Лучшие продукты для набора мышечной массы, которые не отложатся как «жир в боках»

Лучшие продукты для набора мышечной массы, которые не отложатся как "жир в боках"

Если читаешь данный пост, значит ты попал в одну из трёх ситуаций: Во-первых: ты не можешь нарастить мышечную массу, не важно, что ты пробовал. Во-вторых: Ты можешь нарастить мышечную массу, без особых затруднений, но без накопления лишнего веса в виде жировых отложений. В-третьих: Ты просто хочешь стать огромным, но также без жировых отложений.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
258
Категория: Питание

9 упражнений для сжигания жира на животе

Если планируешь когда нибудь убрать жир с живота и накачать сексуальные кубики пресса, пора начать заниматься спортом и выполнять специальные упражнения в спортзале. Ниже приведён список упражнений разного уровня сложности.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
164
Категория: Тренировки

Основные принципы тренировочной системы FST-7

Основные принципы тренировочной системы FST-7

Тренировочная методика FST-7, созданная популярным тренером Хэни Рэмбодом (Hany Rambod) является одной из самых успешных программ, созданных когда либо для преобразования тела. Это доказано как любителями, так и профессионалами бодибилдерами, которые построили свои тела по этой программе и выиграли такие соревнования как мистер Олимпия и Арнольд Классик. Несомненно, она приносит интересные результаты.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
858
Категория: Тренировки