Спортзал > Упражнения > Базовое ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты, Трицепс Гантели Новичек Приседания в Гакке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Тренажер Новичек Пуловер с гантелью Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты, Трицепс, Широчайшие Гантели Средний Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Тросовый Тренажер Новичек Жим гантелей лежа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты, Трицепс Гантели Новичек Тяга в блоке к лицу с канатом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Средний Жим Арнольда сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Трицепс Гантели Средний Жим штанги сидя от груди Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Трицепс Штанга Новичек Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Бицепс бедра Низ спины, Ягодицы Штанга Средний Фронтальные приседания Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Штанга Средний Приседания на одной ноге или «Болгарские приседания» Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Гантели Средний Отжимания на брусьях на трицепс Рейтинг: 4,33 (Голосов: 3) Трицепс Грудь, Дельты Вес собственного тела Новичек Подтягивания на низкой перекладине Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Вес собственного тела Новичек Подтягивание широким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Середина спины Вес собственного тела Новичек Прыжок из приседа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Ягодицы Вес собственного тела Новичек Шагающие выпады Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Вес собственного тела Новичек Подтягивания хватом к себе Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Широчайшие Бицепс, Предплечья, Середина спины Вес собственного тела Новичек Тяга грифа к груди в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек Разгибание рук с гантелями в стороны на трицепс лежа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Трицепс Грудь, Дельты Гантели Средний Обратные отжимания на трицепс от скамьи с ногами на скамье Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Трицепс Дельты Вес собственного тела Новичек Обратные отжимания от скамьи на трицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Трицепс Грудь, Дельты Вес собственного тела Новичек Жим гантелей сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Трицепс Гантели Новичек Жим штанги на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты, Трицепс Штанга Новичек Отжимания от мяча (Фитбола) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты, Пресс, Трицепс Мяч для фитнеса Средний Страница 1 из 212»
